6/27⑤ エアロビクス 2025年6月27日 19時22分 夕食後はエアロビクスで汗を流しています。 インストラクターの先生の指示のもと、いろいろな体の動きを組み合わせています。 有酸素運動は、心身によい効果をもたらします。